Домашний видеокурс упражнений для восстановления после родов, которому можно доверять
7 основных проблем, 7 блоков, 5 упражнений в каждом
- Восстановление после кесарева сечения
- Слабые мышцы тазового дна
- Диастаз и дряблый живот
- Боли в шее и спине
- Варикоз и отеки
- Симфизит
- Геморрой
Бесплатное видео из нашего курса
- диастаз
- проблемы с мышцами тазового дна
Отправьте мне через
Выбирайте только то, что актуально для вас
Модульная структура курса. 1 блок - одна конкретная проблема.
Не нужно покупать многочасовой "Курс по восстановлению после родов" с десятками упражнений, которые вам не нужны. Выбирайте блоки только по тем проблемам, которые беспокоят именно вас.
Наш набор курсов закрывает 90% проблем с телом, которые беспокоят мам после родов. Вам не придётся искать специалистов по каждой проблеме и заново изучать их экспертность.
Диастаз и дряблый живот
Живот как желе
Выбухание живота
Вес пришёл в норму, а живот остался
Кожа на животе обвисшая, не приходит в тонус
Слабые мышцы тазового дна и “стыдные симптомы”
Недержание мочи
Воздух во влагалище
Половые органы стали выглядеть иначе
Изменилась чувствительность во время секса
Восстановление после кесарева сечения
Живот как желе
Жировой валик над швом
Потеря чувствительности в области шва
Боли в спине и шее
Боюсь ребёнка брать на руки, больно
Боли в спине после сна и домашних дел
Боли в пояснице, между лопаток или в шее
Болит спина, была эпидуральная анестезия
Простреливающие боли от позвоночника в конечности
Варикоз и отёки ног
На ногах набухли вены
Отёки и усталость в ногах
Появились сосудистые звёздочки
Геморрой
Нельзя поднимать ребёнка
Ощущение инородного тела
Больно, а медикаменты и обезболивающие нельзя из-за грудного вскармливания
Симфизит и симфизиопатия
Не могу спать на боку - больно
Не могу из машины выйти - больно
Больно при поворотах и когда сажусь, встаю
Болит в тазу при поднятии или отведении ноги
Дискомфорт и боль в лобковой области и внизу живота
Может ли организм после родов восстановиться сам?
К сожалению не полностью. Ему точно нужно помочь.
Наше тело несомненно обладает определенным ресурсом для восстановления своего дородового состояния, но давайте будем честны:
Мы давно не живём в естественной среде. Уровень нашей физической активности и подготовки оставляет желать лучшего.
Вы 9 месяцев вынашивали целого человека внутри себя. Не нужно ожидать что после такой нагрузки, ваше тело вдруг само на 100% вернётся в предродовое состояние пока вы занимаетесь домашними делами, кормите ребёнка, успеваете поработать за компьютером или спите.
Этого не случится без внешней поддержки в виде целенаправленных упражнений.
Что происходит во время беременности и родов
Очень сильно растягиваются мышцы живота и смещаются внутренние органы
Ребёнок растёт и ему нужно место. Матка увеличивается, все слои мышц живота, соединительная ткань и кожа сильно растягиваются
Размягчаются связки и сухожилия
Во время беременности организм поддерживает высокий уровень гормона релаксина. Его задача - размягчить соединительную ткань для облегчения родов. Только размягчает он её везде: в позвоночнике, в суставах ног, в ступнях.
Увеличивается вес и центр тяжести смещается вперёд
Добавьте к этому размягченные сухожилия и связки и станет понятно, почему у беременных стопы увеличиваются на 1-2 размера и могут болеть, а старая обувь уже не впору
Сильно увеличивается внутрибрюшное давление
Оно и является той самой силой, которая во время схваток и натуживания подталкивает ребёнка к появлению на свет
Расходятся тазовые кости и растягивается родовой канал
С одной стороны они закрыты большую часть жизни девушки, с другой им нужно уметь раскрываться, чтобы произошли роды. Природа нашла выход, но не самый простой и щадящий.
Да, всё это абсолютно естественные процессы. И нет, природа не очень заботится, чтобы после них девушка была так же привлекательна и сексуальна, как прежде. Эстетика и чувство уверенности в себе не очень заботят эволюцию.
Есть очень хорошая новость: все эти изменения происходят преимущественно на уровне мышц и связок. А это как раз те ткани, на которые можно эффективно влиять физическими упражнениями.
В большинстве случаев физическую форму тела можно полностью вернуть в предродовое состояние и даже лучше.
Не более 15 минут в день.
Ощутимый результат при минимуме временных затрат
Наши курсы упражнений специально ориентированы на только что родивших мам, у которых крайне мало времени на себя.
Мы отобрали только самые необходимые, эффективные и понятные упражнения.
Мы убрали всю экзотику и сосредоточились на тех 20% усилий, которые на практике дают 80% результата.
Каждый блок курса посвящён конкретной проблеме, содержит всего 5 упражнений и требует не более 15 минут в день.
Упражнения безопасны и эффективны
Курс разработан практикующими медицинскими специалистами 5-и специальностей
Остеопаты, неврологи, специалисты по реабилитационному фитнесу, мануальные терапевты и врачи ЛФК
Мы ежедневно работаем с восстановлением функций человеческого тела в нашей клинике “ОСТЕОПАТИЯ+” в центре Москвы.
Приходите в гости или загляните в наш Instagram.
@mama.v.tope
и
@osteopatia.plus
Все наши специалисты - практики с опытом врачебной деятельности от 7 лет.
Они знают какие упражнения безопасны или нежелательны в какой период восстановления.
Они отлично понимают взаимосвязи дыхания, работы мозга, мышц и фасций.
Такой "консилиум" врачей позволяет проработать проблему восстановления после родов комплексно и на всех уровнях
Самочувствие
Внешний вид
Состояние здоровья
Интимная жизнь
Наши курсы не занудны
Теория разбита на небольшие интересные видео по 2-7 минут.
Мы добавили в курс теоретические блоки потому, что простой набор бездумных упражнений “делай как я” неэффективен.
По нашему опыту работы с пациентами, отсутствие понимания того что делает человек, как влияет на своё тело и когда ждать результатов приводит к потере мотивации.
Люди просто бросают делать даже самые полезные упражнения.
Вы можете пропустить теорию и сразу приступить к упражнениям. Но мы рекомендуем сначала лучше понять как работает ваше тело.
Понимание того как и что конкретное упражнение меняет в вашем теле рождает внутреннюю мотивацию.
Полезно знать и об основных мифах о восстановлении после родов, о том, как вовремя заметить у себя развитие нежелательных состояний или о дополнительных факторах риска. Всё это мы рассказываем в теоретической части каждого блока.
Цена
Каждый наш курс дешевле чем 1 занятие с фитнес-инструктором
И несравненно дешевле, чем любая операция.
Не ждите осложнений! Занимайтесь своим здоровьем уже сейчас. Чем раньше начнёте, тем лучше будет результат.
В течение 5 минут после оплаты вам придёт ссылка и пароль для доступа к курсу. Всё очень просто.
Более 2-х курсов
со скидкой 30%
1490 руб
1043 руб
Более 4-х курсов
со скидкой 50%
1490 руб
745 руб
Стоимость 0 руб.
Экономия 0 руб.
Наши курсы приятно не только смотреть, но и слушать
МЫ НЕ ОЧЕРЕДНОЙ КУРС О ВОССТАНОВЛЕНИИ ПОСЛЕ РОДОВ, снятый на фоне дивана на телефон с бубнящим звуком или шуршащим об одежду микрофоном.
Мы очень постарались сделать курс не только результативным, но и максимально понятным и приятным для вашего восприятия.
Посмотрите отрывок из теоретической части курса
“Распространённые мифы о постбеременных состояниях”
- Диастаз
- Мышцы тазового дна
Отправьте мне через
Профессиональный студийный свет
Профессиональный звук от Sennheiser
Профессиональная видеоаппаратура и монтаж
Контакты
ООО «Здоровая жизнь»
Москва, Кутузовский проспект, дом 5/3
ОГРН: 112 774 628 05 18